Без паники! Как не набрать лишний вес после праздников?

1

Совсем скоро нас будет ждать роскошный праздничный стол с огромным разнообразием блюд: калорийных и не очень. Как не поправиться на Новый год после сытно-алкогольного застолья? Мы знаем несколько секретов!

Еще с детства мы привыкли, что стандартное меню на Новый год состоит из майонезного оливье, селедки под шубой и бутербродов с красной икрой. Только, как правило, после таких праздничных блюд можно быстро набрать лишний вес и уже не застегнуть молнию на том самом любимом платье. Что делать, чтобы не поправиться на Новый год? Читай и бери на вооружение несколько простых советов для здорового питания!

Замени «вредности» в новогодних блюдах

Если ты до сих пор не придумала, как заменить калорийный майонез, мы знаем отличное решение! Зачем отказываться от традиционных салатов, когда можно сделать их более натуральными и полезными для фигуры? Например, вместо майонеза используй не менее вкусный йогуртовый соус. Возьми 200 г нежирного йогурта, 1 ч.л лимонного сока, 2 ч.л. горчичного порошка, а также соль и перец по вкусу. Смешай все ингредиенты в блендере и заправляй получившимся соусом любимые салаты. Теперь тебе не придется переживать о том, как не поправиться на Новый год.

Максимум белковой пищи

Что есть на Новый год, чтобы не набрать лишний вес? обрати внимание на разнообразную белковую пищу. Продукты, содержащие много натурального протеина, помогают держать в тонусе все мышцы, чтобы не поправляться. Рекомендуем добавить в меню на Новый год больше мяса, рыбы и птицы. Главное, готовить все блюда без жарки в масле, которая так вредит нашей талии. Так что запекай, отваривай и используй паровой способ приготовления пищи. Это поможет питаться правильно и в то же не отказывать себе в лакомствах!

Выбирай миниатюрную посуду

Замечала, что сколько бы еды ты не положила в большую тарелку, ее всегда кажется мало? Мы тоже! Чтобы не поправиться на Новый год после сытного застолья, выбирай маленькие бокалы и тарелочки. За счет их небольшого размера ты не положишь себе слишком большую порцию и сможешь легко контролировать объем съеденных вкусностей. К тому же миниатюрная посуда – это так мило!

Скажи «нет» бокалу игристого до еды

Врачи и диетологи неоднократно твердят нам, что употребление алкоголя на голодный желудок чревато не только проблемам с пищеварением, но и лишними сантиметрами в талии и бедрах. А это нам вовсе не нужно! Чтобы не поправиться на Новый год, можно не отказываться от одного-двух бокальчиков шампанского. Но запомни простое правило: сначала легкий ужин, а только потом игристый напиток!

Не будь ленивым котиком

Частенько наши новогодние каникулы выглядят следующим образом: уютный диван, теплый плед, миска салата, пакет конфет и любимые фильмы по телевизору. Как правило, после нескольких праздничный дней, проведенных в таком режиме, не набрать лишний вес – просто невозможно!

Как исправить «ленивую» ситуацию? Выбирай активное времяпровождение! Катание на коньках и санках, игра в снежки, танцы – варианты выбирай на свой вкус. Активное движение позволит быстро избавиться от съеденных калорий, чтобы не поправиться на Новый год. Попробуй!

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here